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我们都说：“一白三丑。”所有爱美的mm都追求白皙亮泽的肌肤。面对暗黄色的肤色和没有光泽的问题，许多人会感到痛苦。在生活中，除了养成良好的习惯，使用合适的护肤品可以有效美白肌肤，而注意正确的饮食也可以起到美白的效果。下面的编辑向您介绍五种美白效果的食品。
吃什么可以美白？五种食物吃出白嫩美肌
1.荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。补充丰富的维生素c和铁可以使人看上去发红，但应该注意的是，吃荔枝容易着火，容易长粉刺，所以吃荔枝要停止，不要过量。
2.柠檬
柠檬富含维生素c，不仅能促进皮肤新陈代谢，还能美白、淡化斑点，延缓皮肤衰老，使皮肤白皙、细腻、有光泽。无论是喝柠檬汁，还是用柠檬汁洗脸，都有美白、提亮肤色的效果。
3.樱桃
新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β-胡萝卜素和铁。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素c可以美白皮肤，必须补充，多吃樱桃可以使皮肤真的细腻、有弹性。
4.番茄
西红柿富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。此外，它们还具有保护维生素c的功能，可以吸收大量维生素c和抗氧化剂。如果你想让你的皮肤更光滑，每天多吃西红柿是对的。
5.大枣
有一句俗话说：“一天吃三个枣，生活不显老。”枣子可以说是女性的美容助手。红枣含有多种营养成分，包括蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分，对美容护肤非常有帮助。常吃枣子能使皮肤白皙有光泽。
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